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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃冰降溫防中暑?錯誤3消暑法,小心越吃越上火

【華人健康網記者張世傑/台北報導】溽暑盛夏,氣溫持續飆高,許多人選擇吃冰防中暑,但吃冰真能消暑解熱嗎?中醫師表示,吃冰不僅影響氣血循環,甚至可能越吃越上火,建議民眾應以清淡飲食為主,也可適量攝取綠豆湯、烏梅湯或冰糖蓮藕等「降溫」飲品,減緩體內燥熱。

陳旺全中醫師強調,一般體質氣虛、燥熱,屬於「感暑」體質,是中暑高危險群,除幼童、年長者外,尤其即將邁入更年期的女性,更容易中暑,若輕忽常會有頭痛、胸悶、肩緊、嘔吐、拉肚子等情況反覆出現。

錯誤3消暑法 影響氣血

另外,中醫眼裡,以下這3種最常見的「錯誤消暑法」不但消不了暑,反而會讓人因為無法散熱而中暑,甚至影響血液循環、重創人體陽氣。

錯誤1./喝冰水,或喝含糖冷飲代替白開水?

事實上,應該多喝溫熱的白開水,因為溫開水有助脾胃運行,是天然解藥,或是也可以喝烏梅汁生津。綠豆、薏仁有助消暑,並儘量吃當令蔬果攝取水分與營養素,例如西瓜、蓮藕。

錯誤2./夏天身上流汗很熱,直接沖冷水澡?

事實上,應該先把身上的汗擦乾、按摩全身,讓毛細孔稍微收縮之後,再用冷水慢慢潑在身上,等到適應水溫後才能開始洗冷水澡。

錯誤3./悶熱夜晚,消暑睡地板比睡床涼快?

事實上,應該睡在離地面至少30公分的床上,避免受到地板寒氣、濕氣侵襲,呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱,可以在床上鋪涼席防悶熱。

【防中暑中醫小叮嚀】:

夏季悶濕心煩、脾胃停滯,容易產生腸胃脹氣、食慾不振等症狀,建議應避免肥膩的食物,改由新鮮、清淡飲食取代。另不要熬夜,保持室內通風極為重要。最好隨時準備1條毛巾,將汗拭乾再進入室內,且室內與室外的溫差不要過大。

【延伸閱讀】

  • 血壓越低越好?破解2迷思,6技巧正確量血壓 ‧

 張立昂坑洞激戰蟑螂 最怕爬到GG上

《三明治女孩的逆襲》由張立昂與葉星辰主演,兩人首次合作,葉星辰發現張立昂私下非常悶騷,有時收工後會去看拍攝畫面,她會忍不住稱讚張帥氣又上鏡,結果竟讓張立昂臉紅。張立昂則認為葉星辰是劇組的開心果,因為太過投入角色,私下也會忍不住「噹」葉星辰,合作氣氛頗佳。

劇中,兩人初次見面就掉進坑洞,為了追求真實,劇組特別找來挖土機,挖了三米高的坑洞,但拍攝地點蚊蟲多,兩人都說:「根本像拍災難片!」其中,葉星辰不斷被小碎石打到臉,甚至還命中眼睛,讓她苦不堪言,直呼根本就像小土石流。



▲張立昂、葉星辰拍攝新戲《三明治女孩的逆襲》。(圖/三立提供,2018.04.09)

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