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下面附上一則新聞讓大家了解時事
上班族快起來動動！ 長期久坐恐造成9大後遺症
你是坐辦公室上班的嗎？是否常常久坐在電腦前工作呢？其實這對上班族來說非常傷身，不僅容易造成肥胖，還會因為久坐血液循環受影響，引發生理上多種後遺症。
外國網站《Bright Side》就彙整了上班族容易得到的「9大後遺症」，嚴重的話還可能容易罹患心臟病和影響性功能。
容易造成脊椎側彎： 許多上班族，整天久坐下來都維持同一姿勢，這很可能會導致脊椎側彎，進而影響到體態，腰痠背痛也容易找上門；嚴重的話，甚至還會影響到腸胃蠕動以及擾壞心肺功能。
易罹患心血管疾病： 由於長時間久坐，加上平時可能較少運動，得到冠心病或是慢性高血壓等心血管疾病的風險就大大增加，也有研究曾指出，久坐不動的人罹患心臟病的風險比有在運動的人高出54%，因此平時就應該養成運動習慣，維持坐姿一段時間後，也可起身走走。
靜脈曲張： 長時間維持坐姿，容易造成下肢血液循環不良，變成靜脈曲張。可固定一段時間就離開位置去上個廁所、裝水，讓身體有舒展的時間。
精神焦慮： 因長期坐著會讓身體缺乏內啡肽，內啡肽只有在運動後才會產生，所以如果長時間坐辦公室，又沒有在運動的話，情緒會容易感到焦慮、進而產生負面情緒。
失眠： 坐著時間太長，身體會誤以為你在「休息」了，所以身體機能會認為你已休息夠久，不再需要睡眠、放鬆的時間，變成無法好好入睡。
性功能下降： 針對男性上班族久坐，因為下半身血液循環減慢，易壓迫到陰部、性器官，進而導致陰囊受到壓迫，精子質量、活動力都受影響，會有性慾不振、陽痿的狀況。
其實上班的時候也可以利用些小道具，來幫助肌肉放鬆，例如，坐著時可以拿水瓶當成滾筒，在大腿上來回滾動；或是利用桌腳、牆角拉小腿筋。切記坐太久的話就站起來走動一下，才不會讓麻煩的後遺症找上你。
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射箭亞洲盃第二站羅筱媛、陳怡瑄射得釦牌
記者簡明珠／臺北報導
中華射箭隊今天在菲律賓馬尼拉舉行的亞洲盃第二站傳出佳績，羅筱媛、陳怡瑄分別在女子反曲和複合弓射下金牌。
亞運國手的羅筱媛，在女子反曲弓決賽以6：0完封南韓對手；女子複合弓則演出中華隊內戰，金包銀、世大運國手陳怡瑄在女子複合弓決賽以145：142打敗學姊黃逸柔，中華隊此行個人賽共收下2金、3銀，賽事明天起將進行混雙、團體賽事。
來自桃園的羅筱媛這回與經驗豐富的譚雅婷、雷千瑩及去年成為世大運國手的彭家楙出征亞洲盃，雖然她經驗不豐富，反倒沒有壓力展現平常的水準，換來不錯的結果，在教練倪大智眼中，羅筱媛就是名備受期待的射箭後起之秀。
反曲弓女子金牌戰，羅筱媛在面對南韓對手時，以連續三局獲勝下以6比0射倒南韓對手摘金；而在複合弓金牌戰部份形成中華隊內戰，由陳怡瑄對上黃逸柔，結果陳怡瑄以145比142打敗黃逸柔奪下金牌，黃逸柔屈居銀牌。
至於複合弓男子金牌戰，中華隊陳享宣對上菲律賓對手，兩人射出143分，可惜最終在加賽時落敗而屈居銀牌；另外一銀是反曲弓男子部份，湯智鈞以4比6敗給南韓對手也拿到1銀，可說相當可惜。
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